Aunque históricamente ha sido un gran desconocido en el ámbito de la salud, el suelo pélvico comienza a cobrar protagonismo gracias a la labor de profesionales como el Dr. Arjona, especialista en uroginecología y salud funcional. En declaraciones recientes, el experto alertó sobre el elevado número de personas que sufren trastornos relacionados con esta zona sin saberlo, y remarcó la importancia de la prevención y fortalecimiento del suelo pélvico a cualquier edad.
“Hombres y mujeres deberían entender que el suelo pélvico no solo influye en la continencia urinaria, sino también en su calidad de vida sexual, en la postura y en la salud general del core”, explica el Dr. Arjona. “Una disfunción en esta área puede tener consecuencias físicas y emocionales si no se trata adecuadamente”.
¿Qué es el suelo pélvico?
El suelo pélvico es un conjunto de músculos y tejidos que actúan como una “red” que sostiene órganos vitales como la vejiga, el útero o el recto. Su correcto funcionamiento permite, entre otras cosas, evitar la incontinencia urinaria, prevenir el prolapso uterino y mejorar el rendimiento sexual.
En mujeres, los cambios hormonales, el embarazo y el parto pueden debilitar estos músculos. En hombres, el envejecimiento o ciertas cirugías también pueden afectar su funcionalidad.
Los síntomas silenciosos que debes conocer
Según el Dr. Arjona, muchas personas presentan síntomas que relacionan con otras causas sin identificar que su origen está en el suelo pélvico. Algunos de los más comunes son:
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Pérdidas de orina al toser o estornudar
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Sensación de pesadez en la zona baja del abdomen
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Dolor durante las relaciones sexuales
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Necesidad urgente o frecuente de ir al baño
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Molestias lumbares sin explicación evidente
La importancia de la prevención: ejercicios y revisiones médicas
El especialista recomienda incorporar a la rutina diaria ejercicios para fortalecer el suelo pélvico, como los conocidos ejercicios de Kegel para mujeres y hombres. Estos pueden realizarse fácilmente en casa, aunque idealmente deberían ser supervisados por un fisioterapeuta especializado.
“Hombres y mujeres deberían entender que el suelo pélvico no solo influye en la continencia urinaria, sino también en su calidad de vida sexual, en la postura y en la salud general del core”, explica el Dr. Arjona. “Una disfunción en esta área puede tener consecuencias físicas y emocionales si no se trata adecuadamente”.
Además, aconseja realizar revisiones anuales del suelo pélvico a partir de los 30 años, especialmente en mujeres que hayan tenido partos naturales o personas con antecedentes de problemas urológicos.
La nueva conciencia sobre la salud pélvica
Con iniciativas educativas y campañas de visibilización, se está generando una nueva conciencia sobre la importancia de cuidar esta parte del cuerpo. Las redes sociales, los influencers del bienestar y las clínicas especializadas están ayudando a romper tabúes y a promover la información.
“Lo importante es que la gente entienda que un suelo pélvico sano es sinónimo de bienestar global. La prevención, el diagnóstico precoz y el tratamiento adecuado marcan una enorme diferencia en la vida diaria de muchas personas”, concluye el Dr. Arjona.